Perte de poids
Crédit photo : Santé Science

Perte de poids : 5 erreurs courantes à éviter

L’évolution de votre poids est étroitement liée à votre mode de vie. Si vous cochez toutes les cases dans les livres de fitness et les tableaux de régime et que vous n’enregistrez toujours aucune perte de poids, cela pourrait être l’une des raisons.

Vous ne vérifiez pas les étiquettes

Vérifiez toujours les étiquettes des aliments que vous achetez. Suivez les calories, les glucides et les protéines qui entrent dans votre corps. Ne vous contentez donc pas d’acheter des produits alimentaires, vérifiez toujours les étiquettes.

Ne variez pas vos séances d’entraînement

Variez vos entraînements en travaillant différentes parties du corps et à différentes intensités pour faire travailler votre corps et brûler les excès de graisse.

Ne pas faire attention à ce que vous buvez

Les boissons passent généralement inaperçues, mais elles ajoutent beaucoup à votre alimentation. Faites attention à ce que vous buvez et à la quantité que vous buvez.

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Ne dormez pas assez

7 à 8 heures de sommeil réparateur sont essentielles pour perdre du poids. Moins vous dormez, plus votre corps est fatigué et une telle habitude peut avoir des effets négatifs.

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Trop de stress

Tout le monde est stressé chaque jour pour une raison ou une autre. Mais le stress à long terme ou chronique peut nuire à votre perte de poids et à votre santé.
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