L’évolution de votre poids est étroitement liée à votre mode de vie. Si vous cochez toutes les cases dans les livres de fitness et les tableaux de régime et que vous n’enregistrez toujours aucune perte de poids, cela pourrait être l’une des raisons.
Vous ne vérifiez pas les étiquettes
Vérifiez toujours les étiquettes des aliments que vous achetez. Suivez les calories, les glucides et les protéines qui entrent dans votre corps. Ne vous contentez donc pas d’acheter des produits alimentaires, vérifiez toujours les étiquettes.
Ne variez pas vos séances d’entraînement
Variez vos entraînements en travaillant différentes parties du corps et à différentes intensités pour faire travailler votre corps et brûler les excès de graisse.
Ne pas faire attention à ce que vous buvez
Les boissons passent généralement inaperçues, mais elles ajoutent beaucoup à votre alimentation. Faites attention à ce que vous buvez et à la quantité que vous buvez.
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Ne dormez pas assez
7 à 8 heures de sommeil réparateur sont essentielles pour perdre du poids. Moins vous dormez, plus votre corps est fatigué et une telle habitude peut avoir des effets négatifs.
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